3 dni

Witam chłopaki!! :) Mialo byc 7 dni a ja dopiero kilka dni temu wrocilem Na adres pod ktory jechalem wyslalem 30 paczek omki;) podzielonych na male paczuszki - tzn. w 1 paczce pocztowej 3 paki omki. ;) Po dotarciu na miejsce oczekiwalem paczek i doszlo tylko 26 paczek pocztowych ;) a w kazdej po 15 amp omy hehe :) Towar pogonilem w ciagu 3 dni [...]

Morales, przeczytałem to co mi podrzuciłes i z tego wywnioskowałem taki plan,oceniajcie Trening Przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : A-B-A następny tydzień B-A-B i tak w kółko Zestaw A Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 Wyciskanie hantli górny skos 3x12 Biceps: Unoszenie hantli + suplikacja 2x12 Unoszenie gryfu łamanego [...]

3 dni treningowe w tygodniu ABA następny tydzień BAB i tak w kółko A: Przysiady ze sztangą 3x12(nogi) wznosy ciała, stopy na stopniu 3x12(łydki) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12(klata) Wyciskanie hantli na ławce negatywnej 3x12(klata) Wyciskanie hantli na ławce skos górny 2x12(klata) unoszenie hantli w bok 2x12(barki) Podciąganie [...]

[...] minęło już trochę od obwodu z brzuszkami @-| jeden bok bardziej boli od drugiego@-) ale poza tym stan zdrowia ok, wkurzam się tylko zmienionym grafikiem, który mi tylko utrudnia odbycie treningów }:-((( bo teraz będę pracowała 3 dni pod rząd ale damy rydy/-)_ shaggah, dziś robię też trening %-) jea bejbe +zauważyłam, że po każdej wytrzymcę mam [...]

[...] ze sobą i wbrew pozorom ten obwód szybko zleciał i nawet go lubię... w tym to burpees to takie wytchnienie \-) dla mnie najgorszy jest ten z brzuszkami i unoszeniami nóg 3 dni męczę się z zakwasami.. a brzuch bolał nawet przy lekkim dotyku @-| wiem jednak, że tydzień temu było zapoznanie z nowymi ćwiczeniami, dlatego też teraz idzie lepiej i [...]

[...] to mięśnie ;-) dlatego panikuję bo ja wody nie miałam zwyczaju nabierać, może coś dieta i treningi zmieniły%-) co tydzień 1kg więcej wychodzi@@-) @ ma przyjść za jakieś 3 dni, no ale jest jakaś cisza przed burzą chyba %-) tak jakby mam przeczucie, że się trochę opóźni...bo jak zwykle nic nie czuję Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-09 [...]

[...] przed oczami i do końca terningu nakurviała mnie z tyłu głowa chyba to od wysokiego cisnienia %-), troche lipne uczucie %-) po treningu ledwo co chodziłem, domsy trzymały 3 dni ale byly automatycznie mniejsze niż to miało miejce tydzien/dwa tyg. temu, pora chyba coś zmienić w tym trenigu, ten schemat na nogi w końcu leci już 8 tydzien, tylko tu [...]

[...] czas temu i nie bardzo dawałem rade. Landmine press wygląda ciekawie. Ten tydzien zrobiłem sobie cały przerwe. Wczoraj mialem stan podgorączkowy, we wtorek mega kaszel, caly dzien pracy w deszczu. Przede mną piątek - niedziela, czyli 3 dni pracy i dobrze byłoby wyjśc z tego cało wiec postanowilem sie oszczędzać i spędzać głownie w domu czas.

[...] u brata...Marta jak opracujesz coś na pamięć to ja poproszę też. Może zrobię wieczorem "miękkie nogi" ale póki co po tym biegu mam uda jak z kamienia najtrudniejsze były pierwsze 3-4kilometry, czułam wczorajsze thrustersy. Jak nie dziś to jutro będzie wytrzmka mam jeszcze 3 dni i 2 treningi do zrobienia więc norma będzie [...]

Czyli 3-4 razy w tygodniu. Jak to się ma do tej tabelki stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przy intensywności niskiej nawet mam 2-3 dni odpoczynku. A conajmniej 2. A jak trenuję 3 razy w tygodniu to okres regeneracji jest 1,1,2 dni. Jeszcze zależy jak się rozplanuje ale żeby były jak najrówniejsze odstępy to tak wychodzi. Więc czemu 3 razy [...]

pierwszy cykl wiec 1 srodek, meta lub prop stawialbym na propa 1-8 Prop 100mg_e2d ( przez 8 tyg bijesz test propionat w dawce 100mg co 2 dni) odblok Clomid 20-24 tasby, zaczynasz 2-3 dni po ostatnim strzele propa clom na noc pierwsze 2-3 dni po 2 tabletki(100mg) dalej do kocna po 1 tabsie(50mg). O suplementacji chyba nie trzzeba mowic

ja po nowalijkach dostalam biegunki i tak mi przeczyscilo flore bakteryjna ze sie nie moglam zalatwic ze 3 dni...moze sprobuj kilka dni lakcid wziac, moze pomoze a napewno nie zaszkodzi :-)

[...] rodziny i kilka innych "zakłóceń", ale nadal dzielnie się trzymam. Dieta Zjadałam około 2000 kcal: białka 30%, węgli 35-40%, reszta tłuszczu. Losowe michy z ostatnich 2 tygodni (ograniczyłam nabiał, niemal do każdego posiłku warzywa- głównie mrożonki i brokuł): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8166a3d179024319b5743a7c9a13437d.png [...]

Obi a przez te 3 dni na samych jablkach albo sokach to mialabym cwiczyc normalnie...??? o rany...a bez tej lewatywy to sie da? bo chyba nie dam rady....:/ chyba ze sie umowie gdzies na hydrokolonoterapie czy cos...:/

nie, oczywiscie bez cwiczen, na glodowce sie ie meczymy, dlatego masz moje rozgrzeszenie Bez tez sie da tylko problem jak przestaniesz sie zalatwiac na poczatku to zamiast sie wyczyscic bedziesz 3 dni sie truc i chodzic z bolem glowy

[...] rozciaganie 10 min - rowerek szybkie tempo generalnie czas do bani, caly czas ktos mi tylek zawracal i o cos pytal, poza tym brak sil odnotowalam totalnie, nie wiem czy zmeczona bylam z braku dnia przerwy,czy z ciepla na silce ...moze jedno i drugie... dzis zaczynam 3 dni na jablkach wczoraj przygotowania odpowiednie poczynione wish me luck :P

3 dni na jablkach nie ma właściwości odchudzających absolutnie

[...] L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/387072e92bc54f79b6f72b9bdf8b9a97.jpg TRENING NR 20 Malutkie progresiki i regresiki:-) bardzoooooooo lubię ten trening!! Wszystkie 3 dni treningowe są świetne:-) btw stoję miejscu z ciężarem w wyciskaniu - bardzooo słabo mi to wychodzi@-| Przed treningiem - 2 godziny latania po sklepach, marsz na [...]

[...] praktycznie od 4 - 5 miesięcy dieta i treningi na 100%. Nie miałem w tym roku żadnego urlopu itp. I zwyczajnie momentami dopada mnie zmęczenie. Nie pamiętam kiedy miałem 2 dni pod rząd wolne od treningu %-) Myślę że jakoś przez te luźne dietetycznie 3 dni sylwetka od razu nie ucierpi a z przyjemnością jutro wrócę do reżimu z miska (na [...]

[...] bym zalecił to: 1. Kuracje kończyc lekami o działaniu tylko anabolicznym, tak aby organizm wyzbył się wszelkiego nadmiaru hormonów. Zarówno testa, DHT i estro... Tu roboczo odniosę się np do deki, zakładając jej skuteczne działanie w granicach tygodnia. 2. Po ciężkich kuracjach zacząć brać Nolve na 2 tyg przed końcem kuracji. Aby wstępnie [...]